Bardolino bike відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Bardolino, Італія. Основний маршрут становить 42 km.
- Дата
- нд, 7 бер. 2027 р.
- Старт
- Bardolino 🇮🇹
- Дистанція
- 42 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Bardolino bike
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Bardolino Bike is a mountain-bike race starting on the shores of Lake Garda, with routes through olive groves, vineyards and wooded paths.
Що вимагає ця гонка
Bardolino Bike demands sustained off-road riding over 42 km, with the ability to adapt to paths through olive groves, vineyards and wooded areas. The elevation profile is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Sustained endurance
The 42 km distance requires riders to maintain effort over a substantial ride rather than rely on short bursts alone.
Off-road bike handling
The route uses paths through olive groves, vineyards and wooded areas, so riders need to handle a variety of off-road surroundings.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:15–1:30
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Bardolino bike залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 груд. 2026 р. – 24 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 лют. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 бер. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Bardolino bike?
Bardolino bike відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Bardolino, Італія.
Яка дистанція Bardolino bike?
Основний маршрут становить 42 km.
Які вимоги у Bardolino bike?
Bardolino Bike demands sustained off-road riding over 42 km, with the ability to adapt to paths through olive groves, vineyards and wooded areas. The elevation profile is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого Bardolino bike?
Bardolino bike відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?