AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště відбудеться сб, 29 трав. 2027 р. у Konopiště, Чехія. Основний маршрут становить 26.2 km.
- Дата
- сб, 29 трав. 2027 р.
- Старт
- Konopiště 🇨🇿
- Дистанція
- 26.2 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 29-тижневий план до AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The sprint triathlon features a swim in Konopišťský rybník, a bike course towards Neveklov, and a run through the Konopiště castle park.
Що вимагає ця гонка
This sprint triathlon requires balanced multi-sport pacing across a total distance of 26.2 kilometers, transitioning directly from swimming to cycling and running.
Multi-sport transitions
The race requires efficient physical and physiological transitions from the swim in Konopišťský rybník to the bike leg towards Neveklov, and finally to the run through the castle park.
Short-duration intensity
As a sprint triathlon spanning 26.2 kilometers, the event demands sustained high-aerobic output with minimal opportunity for recovery between disciplines.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště залишилося 29 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий17 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 6 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 7 бер. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 18 квіт. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 9 трав. 2027 р. – 22 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 23 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště відбудеться сб, 29 трав. 2027 р. у Konopiště, Чехія.
Яка дистанція AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
Основний маршрут становить 26.2 km.
Які вимоги у AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
This sprint triathlon requires balanced multi-sport pacing across a total distance of 26.2 kilometers, transitioning directly from swimming to cycling and running.
Для кого AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště?
AUTO OPAT Sprint triatlon Konopiště відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?