Apfelland Triathlon – Sprint відбудеться сб, 22 трав. 2027 р. у Stubenberg am See, Австрія. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- сб, 22 трав. 2027 р.
- Старт
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Дистанція
- 25 km
- Набір висоти
- 207 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 28-тижневий план до Apfelland Triathlon – Sprint
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The sprint race of the OMNi-BiOTiC Apfelland Triathlon at Lake Stubenberg: 750 m swim, 19.5 km bike (about 207 m of climbing) and 4.75 km run.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Apfelland Triathlon – Sprint залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 27 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 28 лют. 2027 р. – 10 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 11 квіт. 2027 р. – 1 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 2 трав. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 16 трав. 2027 р. – 22 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint відбудеться сб, 22 трав. 2027 р. у Stubenberg am See, Австрія.
Яка дистанція Apfelland Triathlon – Sprint?
Основний маршрут становить 25 km.
Скільки набору висоти в Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint має 207 m набору висоти.
Для кого Apfelland Triathlon – Sprint?
Apfelland Triathlon – Sprint відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?