环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у 安吉县, Китай. Основний маршрут становить 91.1 km.
- Дата
- нд, 29 лист. 2026 р.
- Старт
- 安吉县 🇨🇳
- Дистанція
- 91.1 km
- Набір висоти
- 919 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 3-тижневий план до 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
2026第三届环黄浦江源自行车骑游大会 offers 91.1 km road and recreational rides through climbing, waterside and shaded-road sections, plus a 60.9 km ride.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
3:25–4:05
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) залишилося 3 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 23 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) відбудеться нд, 29 лист. 2026 р. у 安吉县, Китай.
Яка дистанція 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)?
Основний маршрут становить 91.1 km.
Скільки набору висоти в 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) має 919 m набору висоти.
Для кого 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?