Amstel Gold Race Toerversie відбудеться сб, 17 квіт. 2027 р. у Valkenburg aan de Geul, Нідерланди. Основний маршрут становить 250 km.
- Дата
- сб, 17 квіт. 2027 р.
- Старт
- Valkenburg aan de Geul 🇳🇱
- Дистанція
- 250 km
- Набір висоти
- 2 960 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 23-тижневий план до Amstel Gold Race Toerversie
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Tour version over the Limburg climbs and Cauberg of the pro Amstel Gold Race, the day before the pros.
Що вимагає ця гонка
This 250 km ride with nearly 3000 meters of climbing over Limburg hills demands exceptional muscular endurance and deep fatigue resistance over a long Spring day in the saddle.
Climbing volume
Accumulating 2960 meters of elevation across a 250 km route requires sustained power output on repeated short, steep ascents like the Cauberg.
Muscular durability
The combination of long distance and constant terrain changes in Limburg requires robust structural resilience to maintain efficiency deep into the hours.
Given the duration will exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
10:10–12:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Amstel Gold Race Toerversie залишилося 23 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий11 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 24 січ. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 бер. 2027 р. – 10 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 11 квіт. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie відбудеться сб, 17 квіт. 2027 р. у Valkenburg aan de Geul, Нідерланди.
Яка дистанція Amstel Gold Race Toerversie?
Основний маршрут становить 250 km.
Які вимоги у Amstel Gold Race Toerversie?
This 250 km ride with nearly 3000 meters of climbing over Limburg hills demands exceptional muscular endurance and deep fatigue resistance over a long Spring day in the saddle.
Скільки набору висоти в Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie має 2 960 m набору висоти.
Для кого Amstel Gold Race Toerversie?
Amstel Gold Race Toerversie відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Організовуєте цю гонку?