Allegheny 100 Challenge відбудеться пт, 11 черв. 2027 р. у Allegheny National Forest, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 160.9 km.
- Дата
- пт, 11 черв. 2027 р.
- Старт
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- Дистанція
- 160.9 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 31-тижневий план до Allegheny 100 Challenge
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Allegheny 100 Challenge is an unsupported endurance hiking challenge where participants attempt to traverse 25, 50, 75, or 100 miles of the North Country Trail through Pennsylvania's Allegheny National Forest within 50 hours.
Що вимагає ця гонка
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Extended Endurance
Covering a distance of 160.9 km on foot demands prolonged continuous movement and rigorous pacing over multiple hours and terrain.
Self-Sufficiency
The unsupported nature of the event requires athletes to carry and manage all necessary gear, hydration, and nutrition independently between resupplies.
Fatigue Resistance
Operating continuously toward a 50-hour time limit places heavy demands on muscular durability and sleep management.
A continuous intake of 45 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the multi-hour duration.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Allegheny 100 Challenge залишилося 31 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий19 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 19 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 20 бер. 2027 р. – 30 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 1 трав. 2027 р. – 21 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 22 трав. 2027 р. – 4 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 5 черв. 2027 р. – 11 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Allegheny 100 Challenge?
Allegheny 100 Challenge відбудеться пт, 11 черв. 2027 р. у Allegheny National Forest, Сполучені Штати.
Яка дистанція Allegheny 100 Challenge?
Основний маршрут становить 160.9 km.
Які вимоги у Allegheny 100 Challenge?
The Allegheny 100 Challenge requires athletes to traverse up to 100 miles of unsupported trail within a 50-hour window.
Для кого Allegheny 100 Challenge?
Allegheny 100 Challenge відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?