ADAC Velotour відбудеться сб, 1 трав. 2027 р. у Eschborn, Німеччина. Основний маршрут становить 105 km.
- Дата
- сб, 1 трав. 2027 р.
- Старт
- Eschborn 🇩🇪
- Дистанція
- 105 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 25-тижневий план до ADAC Velotour
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The ADAC Velotour is a mass-participation ride starting in Eschborn and running through Frankfurt and the Taunus, with routes including the climbs of the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich.
Що вимагає ця гонка
The ADAC Velotour is a 105-kilometer mass-participation ride covering significant climbing terrain through the Taunus region, requiring sustained aerobic endurance and pacing discipline over several hours.
Substantial Distance
Covering 105 kilometers requires a high level of aerobic conditioning and proper pacing to maintain energy output throughout the entire route.
Climbing Capacity
The inclusion of notable ascents such as the Großer Feldberg and Mammolshainer Stich demands sustained power output on climbs and effective recovery on descents.
Spring Event Timing
Taking place on May first, riders must prepare for variable spring weather conditions in Germany, which can impact thermal regulation and kit choices.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance and prevent late-race fatigue.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
3:05–3:45
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту ADAC Velotour залишилося 25 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий13 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 6 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 7 лют. 2027 р. – 20 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 бер. 2027 р. – 10 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 11 квіт. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 25 квіт. 2027 р. – 1 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться ADAC Velotour?
ADAC Velotour відбудеться сб, 1 трав. 2027 р. у Eschborn, Німеччина.
Яка дистанція ADAC Velotour?
Основний маршрут становить 105 km.
Які вимоги у ADAC Velotour?
The ADAC Velotour is a 105-kilometer mass-participation ride covering significant climbing terrain through the Taunus region, requiring sustained aerobic endurance and pacing discipline over several hours.
Для кого ADAC Velotour?
ADAC Velotour відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Організовуєте цю гонку?