宜州210骑行比赛 відбудеться нд, 15 лист. 2026 р. у 宜州区（河池市）, Китай. Основний маршрут становить 200 km.
- Дата
- нд, 15 лист. 2026 р.
- Старт
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Дистанція
- 200 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Вийдіть на старт 宜州210骑行比赛 у найкращій формі
Тренувальний план, побудований з урахуванням вашої форми та цих перегонів, що адаптується щодня залежно від змін у формі. Додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Почати безкоштовноБезкоштовний старт · Без кредитної картки
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Що вимагає ця гонка
This 200 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long day. With no elevation gain stated, the climbing demand cannot be assessed.
Endurance
At 200 km, the ride requires sustained aerobic effort well beyond a short ride.
Pacing and fueling
The distance makes steady effort and consistent carbohydrate intake important over the likely multi-hour duration.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour, adjusted to what you can tolerate.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
6:15–7:30
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Поширені запитання
Коли відбудеться 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 відбудеться нд, 15 лист. 2026 р. у 宜州区（河池市）, Китай.
Яка дистанція 宜州210骑行比赛?
Основний маршрут становить 200 km.
Які вимоги у 宜州210骑行比赛?
This 200 km ride demands sustained endurance and the ability to manage effort and fueling over a long day. With no elevation gain stated, the climbing demand cannot be assessed.
Для кого 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?