2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Danxiashan, Shaoguan, Китай. Основний маршрут становить 38 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Дистанція
- 38 km
- Набір висоти
- 707 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Що вимагає ця гонка
This 38 km ride combines a substantial 707 m of climbing with a short overall distance, so it demands repeated climbing effort and controlled pacing. Riders will need enough endurance to sustain effort across the full route without treating the climbs as isolated efforts.
Climbing volume
A total of 707 m of elevation gain over 38 km makes climbing a defining physical demand. Riders need to produce repeated uphill effort across the ride.
Pacing
The short distance still includes considerable elevation gain, making it important to manage effort rather than spend too much energy early.
Endurance
Riders must sustain their effort over the full 38 km while handling the accumulated work of the climbs.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:40–2:00
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Danxiashan, Shaoguan, Китай.
Яка дистанція 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Основний маршрут становить 38 km.
Які вимоги у 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
This 38 km ride combines a substantial 707 m of climbing with a short overall distance, so it demands repeated climbing effort and controlled pacing. Riders will need enough endurance to sustain effort across the full route without treating the climbs as isolated efforts.
Скільки набору висоти в 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) має 707 m набору висоти.
Для кого 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?