10 km de la Tour Eiffel відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Paris, Франція. Основний маршрут становить 10 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Paris 🇫🇷
- Дистанція
- 10 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до 10 km de la Tour Eiffel
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 10 km de la Tour Eiffel is a fast, flat Paris road race through the 7th arrondissement, passing the Invalides and the Eiffel Tower.
Що вимагає ця гонка
This 10 km road race demands the ability to sustain a fast, steady running effort. Its stated flat profile points to speed and pacing rather than climbing as the main course demands.
Sustained speed
Covering 10 km at a fast pace requires maintaining a strong, controlled effort over the full distance.
Even pacing
The course is described as flat, so pacing the sustained effort matters more than adapting to stated elevation changes.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:50–1:00
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту 10 km de la Tour Eiffel залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Paris, Франція.
Яка дистанція 10 km de la Tour Eiffel?
Основний маршрут становить 10 km.
Які вимоги у 10 km de la Tour Eiffel?
This 10 km road race demands the ability to sustain a fast, steady running effort. Its stated flat profile points to speed and pacing rather than climbing as the main course demands.
Для кого 10 km de la Tour Eiffel?
10 km de la Tour Eiffel відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?