Ylläs-Levi Hiihto, 2 Nis 2027 Cum tarihinde Ylläsjärvi, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 70 km uzunluğunda.
- Tarih
- 2 Nis 2027 Cum
- Başlangıç
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Mesafe
- 70 km
- Seviye
- Herkese açık
Ylläs-Levi Hiihto için 21 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Yarış gününe giden yolun
Ylläs-Levi Hiihto yarış gününe 21 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel9 hafta · 7 Kas 2026 – 8 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 9 Oca 2027 – 19 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 20 Şub 2027 – 12 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 13 Mar 2027 – 26 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 27 Mar 2027 – 2 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Ylläs-Levi Hiihto ne zaman?
Ylläs-Levi Hiihto, 2 Nis 2027 Cum tarihinde Ylläsjärvi, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor.
Ylläs-Levi Hiihto ne kadar uzun?
Ana parkur 70 km uzunluğunda.
Ylläs-Levi Hiihto kimler için uygun?
Ylläs-Levi Hiihto tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?