Wandermarathon Ingolstadt, 13 Şub 2027 Cmt tarihinde Ingolstadt, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 13 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Ingolstadt 🇩🇪
- Mesafe
- 42 km
- Seviye
- Herkese açık
Wandermarathon Ingolstadt için 14 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Die internationalen Wandertage in Ingolstadt beinhalten auch einen Donau-Marathon mit verschiedenen Distanzen bis hin zur Marathonstrecke.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Wandermarathon Ingolstadt requires sustained cardiovascular endurance to cover a full 42-kilometer hiking distance in the winter conditions of February.
Distance endurance
Covering the full 42-kilometer marathon distance requires hours of continuous forward progression and musculoskeletal durability.
Winter weather management
An event held in February in Germany demands effective temperature regulation and management of cold, potentially wet conditions over a long duration.
Given the likely duration of over four hours, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the hike.
Yarış gününe giden yolun
Wandermarathon Ingolstadt yarış gününe 14 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 22 Kas 2026 – 2 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 3 Oca 2027 – 23 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 24 Oca 2027 – 6 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 7 Şub 2027 – 13 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Wandermarathon Ingolstadt ne zaman?
Wandermarathon Ingolstadt, 13 Şub 2027 Cmt tarihinde Ingolstadt, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Wandermarathon Ingolstadt ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
Wandermarathon Ingolstadt ne gerektiriyor?
The Wandermarathon Ingolstadt requires sustained cardiovascular endurance to cover a full 42-kilometer hiking distance in the winter conditions of February.
Wandermarathon Ingolstadt kimler için uygun?
Wandermarathon Ingolstadt tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?