Frankenwald Wandermarathon, 29 May 2027 Cmt tarihinde Schwarzenbach a.Wald, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 42 km uzunluğunda.
- Tarih
- 29 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Schwarzenbach a.Wald 🇩🇪
- Mesafe
- 42 km
- Tırmanış
- 1.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Frankenwald Wandermarathon için 29 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Der Frankenwald Wandermarathon ist eine rund 42 Kilometer lange, anspruchsvolle Wandertour mit Erlebnisstationen und knapp 1000 Höhenmetern.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Endurance capacity
Covering 42 kilometers entirely on foot requires sustained cardiovascular endurance and muscular stamina across an extended duration.
Climbing resilience
Accumulating 1,000 meters of elevation gain over the course demands continuous climbing strength and the ability to manage muscular fatigue on ascents and descents.
Given the extended duration of a 42-kilometer hike, participants should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Yarış gününe giden yolun
Frankenwald Wandermarathon yarış gününe 29 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel17 hafta · 8 Kas 2026 – 6 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Mar 2027 – 17 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 18 Nis 2027 – 8 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 9 May 2027 – 22 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 23 May 2027 – 29 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Frankenwald Wandermarathon ne zaman?
Frankenwald Wandermarathon, 29 May 2027 Cmt tarihinde Schwarzenbach a.Wald, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Frankenwald Wandermarathon ne kadar uzun?
Ana parkur 42 km uzunluğunda.
Frankenwald Wandermarathon ne gerektiriyor?
The Frankenwald Wandermarathon is a demanding 42-kilometer hiking event featuring nearly 1,000 meters of elevation gain.
Frankenwald Wandermarathon ne kadar tırmanış içeriyor?
Frankenwald Wandermarathon, 1.000 m tırmanışa sahip.
Frankenwald Wandermarathon kimler için uygun?
Frankenwald Wandermarathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?