Volta da Ilha de Porto Belo, 16 Oca 2027 Cmt tarihinde Porto Belo, Brezilya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 5.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Porto Belo 🇧🇷
- Mesafe
- 5.5 km
- Seviye
- Herkese açık
Volta da Ilha de Porto Belo için 10 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
An open-water swimming race featuring a 5.5 km clockwise course circulating around the island of Porto Belo in Santa Catarina.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 5.5 km open-water swimming race requires continuous endurance and strong sighting ability to complete a full clockwise circuit around the island.
Open-water endurance
Covering 5.5 km entirely in open water demands sustained aerobic capacity and the mental focus to maintain stroke efficiency over an extended duration.
Sighting and navigation
Circulating around an island requires consistent bilateral breathing and accurate sighting to stay on course throughout the clockwise route.
Yarış gününe giden yolun
Volta da Ilha de Porto Belo yarış gününe 10 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş4 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 6 Ara 2026 – 26 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 27 Ara 2026 – 9 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 10 Oca 2027 – 16 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Volta da Ilha de Porto Belo ne zaman?
Volta da Ilha de Porto Belo, 16 Oca 2027 Cmt tarihinde Porto Belo, Brezilya konumunda gerçekleşiyor.
Volta da Ilha de Porto Belo ne kadar uzun?
Ana parkur 5.5 km uzunluğunda.
Volta da Ilha de Porto Belo ne gerektiriyor?
This 5.5 km open-water swimming race requires continuous endurance and strong sighting ability to complete a full clockwise circuit around the island.
Volta da Ilha de Porto Belo kimler için uygun?
Volta da Ilha de Porto Belo tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?