Travessia Poliana Okimoto, 7 Ara 2026 Pzt tarihinde São Sebastião, Brezilya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Ara 2026 Pzt
- Başlangıç
- São Sebastião 🇧🇷
- Mesafe
- 5 km
- Seviye
- Herkese açık
Travessia Poliana Okimoto için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
A Travessia Poliana Okimoto é um evento de natação em águas abertas criado pela medalhista olímpica Poliana Okimoto, oferecendo múltiplos percursos para todos os níveis de nadadores.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 5 km open-water swimming event demands sustained aerobic capacity and efficient pacing over an extended duration.
Aerobic endurance
Covering a 5 km open-water distance requires continuous swimming fitness and the ability to maintain stroke efficiency without regular wall pushes.
Open-water navigation
Swimming in the open ocean or coastal waters of São Sebastião demands consistent sighting skills to stay on course amidst currents and chop.
Thermoregulation
An open-water swim lasting over an hour requires proper preparation for water temperatures and continuous physical output without rest.
Yarış gününe giden yolun
Travessia Poliana Okimoto yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 3 Kas 2026 – 16 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 17 Kas 2026 – 30 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 1 Ara 2026 – 7 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Travessia Poliana Okimoto ne zaman?
Travessia Poliana Okimoto, 7 Ara 2026 Pzt tarihinde São Sebastião, Brezilya konumunda gerçekleşiyor.
Travessia Poliana Okimoto ne kadar uzun?
Ana parkur 5 km uzunluğunda.
Travessia Poliana Okimoto ne gerektiriyor?
This 5 km open-water swimming event demands sustained aerobic capacity and efficient pacing over an extended duration.
Travessia Poliana Okimoto kimler için uygun?
Travessia Poliana Okimoto tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?