Vermont 100 Endurance Race, 16 Tem 2027 Cum tarihinde West Windsor, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- West Windsor 🇺🇸
- Mesafe
- 160.9 km
- Tırmanış
- 5.182 m
- Seviye
- Herkese açık
Vermont 100 Endurance Race için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Vermont 100 Endurance Race yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 7 Kas 2026 – 23 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 24 Nis 2027 – 4 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 5 Haz 2027 – 25 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 26 Haz 2027 – 9 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 10 Tem 2027 – 16 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Vermont 100 Endurance Race ne zaman?
Vermont 100 Endurance Race, 16 Tem 2027 Cum tarihinde West Windsor, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Vermont 100 Endurance Race ne kadar uzun?
Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
Vermont 100 Endurance Race ne gerektiriyor?
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Vermont 100 Endurance Race ne kadar tırmanış içeriyor?
Vermont 100 Endurance Race, 5.182 m tırmanışa sahip.
Vermont 100 Endurance Race kimler için uygun?
Vermont 100 Endurance Race tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?