Verbier Marathon, 9 Tem 2027 Cum tarihinde Verbier, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 47 km uzunluğunda.
- Tarih
- 9 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Verbier 🇨🇭
- Mesafe
- 47 km
- Tırmanış
- 2.900 m
- Seviye
- Herkese açık
Verbier Marathon için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 47 km Verbier Marathon is the more runnable, less technical alternative to the 43 km Verbier Marathon X-Treme, with a course passing the Panossière area and its suspension bridge and glacier.
Bu yarışın gerektirdikleri
The 47 km distance and 2,900 m of climbing demand sustained endurance and the ability to keep moving efficiently uphill and downhill. The course is described as more runnable and less technical than the 43 km Verbier Marathon X-Treme, so steady running matters alongside climbing strength.
Endurance
At 47 km, the event requires prolonged effort well beyond standard road-marathon distance.
Climbing strength
The 2,900 m of elevation gain calls for sustained uphill work and the strength to manage repeated climbs.
Downhill durability
The substantial climbing also means considerable descent; runners need to maintain control and effort as fatigue builds.
Steady running
The course is described as more runnable and less technical than the Verbier Marathon X-Treme, placing a premium on efficient, sustained running where the terrain allows.
For a race likely to last well over 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Verbier Marathon yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 7 Kas 2026 – 16 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 Nis 2027 – 28 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 29 May 2027 – 18 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 19 Haz 2027 – 2 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 3 Tem 2027 – 9 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Verbier Marathon ne zaman?
Verbier Marathon, 9 Tem 2027 Cum tarihinde Verbier, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Verbier Marathon ne kadar uzun?
Ana parkur 47 km uzunluğunda.
Verbier Marathon ne gerektiriyor?
The 47 km distance and 2,900 m of climbing demand sustained endurance and the ability to keep moving efficiently uphill and downhill. The course is described as more runnable and less technical than the 43 km Verbier Marathon X-Treme, so steady running matters alongside climbing strength.
Verbier Marathon ne kadar tırmanış içeriyor?
Verbier Marathon, 2.900 m tırmanışa sahip.
Verbier Marathon kimler için uygun?
Verbier Marathon tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?