Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia, 23 Nis 2027 Cum tarihinde Ajdovščina, Slovenya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 160 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Nis 2027 Cum
- Başlangıç
- Ajdovščina 🇸🇮
- Mesafe
- 160 km
- Tırmanış
- 6.400 m
- Seviye
- Herkese açık
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia is a major trail running event featuring multiple distances ranging from short runs to a 100-mile ultra across the scenic Vipava Valley and surrounding regions.
Bu yarışın gerektirdikleri
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Extreme Distance Durability
Covering 160 kilometers demands immense muscular and structural resilience to withstand continuous impact and fatigue over an extended duration.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 6400 meters of elevation change requires significant eccentric leg strength and cardiovascular stamina for sustained climbs and steep descents.
Overnight Pace Management
An ultra-distance event of this scale inevitably spans multiple hours into the night, requiring disciplined pacing and mental focus to manage fatigue through changing conditions.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the event to sustain energy levels across the extended duration.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 7 Kas 2026 – 29 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 30 Oca 2027 – 12 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 13 Mar 2027 – 2 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 Nis 2027 – 16 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 Nis 2027 – 23 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ne zaman?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia, 23 Nis 2027 Cum tarihinde Ajdovščina, Slovenya konumunda gerçekleşiyor.
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ne kadar uzun?
Ana parkur 160 km uzunluğunda.
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ne gerektiriyor?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia requires sustaining forward motion across 160 kilometers and 6400 meters of climbing over a continuous, multi-hour effort.
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ne kadar tırmanış içeriyor?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia, 6.400 m tırmanışa sahip.
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia kimler için uygun?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?