Ultra Trail Gaspesia 100, 18 Haz 2027 Cum tarihinde Percé, Kanada konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 18 Haz 2027 Cum
- Başlangıç
- Percé 🇨🇦
- Mesafe
- 160.9 km
- Tırmanış
- 5.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Ultra Trail Gaspesia 100 için 32 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Ultra Trail Gaspesia 100 offers authentic trail running experiences between sea and mountains in the Gaspésie region, featuring ultra-endurance distances such as the 100-mile course.
Bu yarışın gerektirdikleri
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Ultra Distance
Covering 160.9 kilometers requires elite aerobic stamina, meticulous pacing, and the ability to keep moving through multiple natural diurnal cycles.
Climbing Volume
Navigating 5,000 meters of vertical gain places a heavy load on the lower limbs and cardiovascular system, demanding deep muscular endurance for prolonged ascents and descents.
Terrain Adaptability
Racing between sea and mountains exposes athletes to shifting coastal conditions and technical mountain surfaces that require steady focus over very long durations.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output and stave off severe glycogen depletion.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Ultra Trail Gaspesia 100 yarış gününe 32 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel20 hafta · 7 Kas 2026 – 26 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 27 Mar 2027 – 7 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 8 May 2027 – 28 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 29 May 2027 – 11 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 12 Haz 2027 – 18 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Ultra Trail Gaspesia 100 ne zaman?
Ultra Trail Gaspesia 100, 18 Haz 2027 Cum tarihinde Percé, Kanada konumunda gerçekleşiyor.
Ultra Trail Gaspesia 100 ne kadar uzun?
Ana parkur 160.9 km uzunluğunda.
Ultra Trail Gaspesia 100 ne gerektiriyor?
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Ultra Trail Gaspesia 100 ne kadar tırmanış içeriyor?
Ultra Trail Gaspesia 100, 5.000 m tırmanışa sahip.
Ultra Trail Gaspesia 100 kimler için uygun?
Ultra Trail Gaspesia 100 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?