Trail Verbier St-Bernard by UTMB, 7 Tem 2027 Çar tarihinde Verbier, İsviçre konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 140 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Tem 2027 Çar
- Başlangıç
- Verbier 🇨🇭
- Mesafe
- 140 km
- Tırmanış
- 9.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Trail Verbier St-Bernard by UTMB için 35 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Bu yarışın gerektirdikleri
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Trail Verbier St-Bernard by UTMB yarış gününe 35 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel23 hafta · 5 Kas 2026 – 14 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 15 Nis 2027 – 26 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 May 2027 – 16 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 17 Haz 2027 – 30 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Tem 2027 – 7 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Trail Verbier St-Bernard by UTMB ne zaman?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB, 7 Tem 2027 Çar tarihinde Verbier, İsviçre konumunda gerçekleşiyor.
Trail Verbier St-Bernard by UTMB ne kadar uzun?
Ana parkur 140 km uzunluğunda.
Trail Verbier St-Bernard by UTMB ne gerektiriyor?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Trail Verbier St-Bernard by UTMB ne kadar tırmanış içeriyor?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB, 9.000 m tırmanışa sahip.
Trail Verbier St-Bernard by UTMB kimler için uygun?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?