The Montane Lakeland 50 & 100, 23 Tem 2027 Cum tarihinde Coniston, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 80 km uzunluğunda.
- Tarih
- 23 Tem 2027 Cum
- Başlangıç
- Coniston 🇬🇧
- Mesafe
- 80 km
- Tırmanış
- 3.000 m
- Seviye
- Herkese açık
The Montane Lakeland 50 & 100 için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Montane Lakeland 50 is a challenging ultra trail race run over the second half of the Lakeland 100 course through the Lake District, featuring rugged terrain and significant ascent.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Climbing volume
Athletes must manage 3000 meters of vertical gain over 80 kilometers, requiring consistent muscular endurance on prolonged ascents.
Technical durability
The course traverses rugged terrain within the Lake District, demanding structural resilience and stable footwork over extended distances.
Given the duration of an 80-kilometer ultra trail race, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the effort.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
The Montane Lakeland 50 & 100 yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 7 Kas 2026 – 30 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 1 May 2027 – 11 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Haz 2027 – 2 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 3 Tem 2027 – 16 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 17 Tem 2027 – 23 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
The Montane Lakeland 50 & 100 ne zaman?
The Montane Lakeland 50 & 100, 23 Tem 2027 Cum tarihinde Coniston, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
The Montane Lakeland 50 & 100 ne kadar uzun?
Ana parkur 80 km uzunluğunda.
The Montane Lakeland 50 & 100 ne gerektiriyor?
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
The Montane Lakeland 50 & 100 ne kadar tırmanış içeriyor?
The Montane Lakeland 50 & 100, 3.000 m tırmanışa sahip.
The Montane Lakeland 50 & 100 kimler için uygun?
The Montane Lakeland 50 & 100 tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?