The Lap, 11 Eyl 2027 Cmt tarihinde Ambleside, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 75 km uzunluğunda.
- Tarih
- 11 Eyl 2027 Cmt
- Başlangıç
- Ambleside 🇬🇧
- Mesafe
- 75 km
- Tırmanış
- 2.600 m
- Seviye
- Herkese açık
The Lap için 44 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Lap is a 75 km fully signposted ultra-marathon around Lake Windermere, using predominantly singletrack and unmanicured trails with approximately 2,600 m of ascent.
Yarış gününe giden yolun
The Lap yarış gününe 44 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel32 hafta · 8 Kas 2026 – 19 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 20 Haz 2027 – 31 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 1 Ağu 2027 – 21 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 22 Ağu 2027 – 4 Eyl 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 5 Eyl 2027 – 11 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
The Lap ne zaman?
The Lap, 11 Eyl 2027 Cmt tarihinde Ambleside, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
The Lap ne kadar uzun?
Ana parkur 75 km uzunluğunda.
The Lap ne kadar tırmanış içeriyor?
The Lap, 2.600 m tırmanışa sahip.
The Lap kimler için uygun?
The Lap tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?