台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), 12 Ara 2026 Cmt tarihinde Chiayi, Tayvan konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 95.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12 Ara 2026 Cmt
- Başlangıç
- Chiayi 🇹🇼
- Mesafe
- 95.9 km
- Tırmanış
- 3.754 m
- Seviye
- Herkese açık
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) için 5 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Classic-group stage of the four-race 台灣登山大滿貫 hill-climb cycling series organised by Sherpa Sports, climbing from Chiayi up to Alishan with about 4,000 m of ascent. A longer ultimate group is also offered.
Rota ve yükselti
GPX indir95.9 km · ↑ 3754 m · ↓ 1802 m
Bu rota için yüzey analizi mevcut değil. Parkur ve yükselti profiliniz yine de kullanılabilir.
0.0 km · 166 m · 0.0%
Yumuşatılmış yükselti; eğimler tahminidir.
Tırmanışlar (14)
- km 0.7–2.5 · ↑ 81 m · 4.5%
- km 2.9–12.8 · ↑ 683 m · 6.9%
- km 25.6–35.3 · ↑ 629 m · 6.5%
- km 35.8–36.7 · ↑ 79 m · 8.7%
- km 38.2–39.0 · ↑ 42 m · 5.2%
- km 39.4–39.9 · ↑ 28 m · 7.5%
- km 40.8–42.1 · ↑ 67 m · 5.2%
- km 46.1–52.7 · ↑ 483 m · 7.3%
- km 57.7–58.4 · ↑ 27 m · 3.8%
- km 64.4–65.6 · ↑ 53 m · 4.6%
- km 74.2–75.9 · ↑ 115 m · 7.1%
- km 76.7–78.6 · ↑ 204 m · 11.1%
- km 80.2–89.4 · ↑ 768 m · 8.4%
- km 89.7–95.9 · ↑ 377 m · 6.1%
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) yarışını takvimine ekle, Race Recon bu parkuru tırmanışlarına uygun interval antrenmanlarına ve her segment için tempo ve beslenme planına dönüştürsün. Race Recon nasıl çalışır
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
6:00–7:15
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) yarış gününe 5 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 22 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 6 Ara 2026 – 12 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ne zaman?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), 12 Ara 2026 Cmt tarihinde Chiayi, Tayvan konumunda gerçekleşiyor.
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ne kadar uzun?
Ana parkur 95.9 km uzunluğunda.
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) ne kadar tırmanış içeriyor?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan), 3.754 m tırmanışa sahip.
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) kimler için uygun?
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) tüm katılımcılara açıktır.
台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) için bir GPX dosyası var mı?
Evet. Bir sporcu 台灣登山大滿貫 阿里山站 (Taiwan Mountain Grand Slam – Alishan) parkurunu paylaştı ve bu sayfadaki parkur profilinden GPX dosyası olarak indirebilirsiniz. Yarışı takviminize ekleyin, Race Recon parkuru antrenmanınıza ve yarış günü tempo ve beslenme planınıza işlesin.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?