Sorrento Bay Swim, 17 Oca 2027 Paz tarihinde Sorrento, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 4 km uzunluğunda.
- Tarih
- 17 Oca 2027 Paz
- Başlangıç
- Sorrento 🇦🇺
- Mesafe
- 4 km
- Seviye
- Herkese açık
Sorrento Bay Swim için 10 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Sorrento Bay Swim is an open water swim event offering 600m, 2,000m, and 4,000m courses in Port Phillip Bay, organized by the Sorrento Surf Life Saving Club.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Sorrento Bay Swim demands sustained open-water endurance across a 4 km distance in Port Phillip Bay.
Aerobic endurance
Covering a 4 km open water distance requires a high level of continuous cardiovascular output and muscular stamina for an extended duration.
Sighting and navigation
Swimming in Port Phillip Bay requires consistent bilateral breathing and open-water sighting skills to maintain a straight trajectory over the long course.
Yarış gününe giden yolun
Sorrento Bay Swim yarış gününe 10 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş4 hafta · 9 Kas 2026 – 6 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 7 Ara 2026 – 27 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 28 Ara 2026 – 10 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 11 Oca 2027 – 17 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Sorrento Bay Swim ne zaman?
Sorrento Bay Swim, 17 Oca 2027 Paz tarihinde Sorrento, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Sorrento Bay Swim ne kadar uzun?
Ana parkur 4 km uzunluğunda.
Sorrento Bay Swim ne gerektiriyor?
The Sorrento Bay Swim demands sustained open-water endurance across a 4 km distance in Port Phillip Bay.
Sorrento Bay Swim kimler için uygun?
Sorrento Bay Swim tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?