Scafell Sky Ultra, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Great Langdale, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 63 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Great Langdale 🇬🇧
- Mesafe
- 63 km
- Tırmanış
- 4.400 m
- Seviye
- Herkese açık
Scafell Sky Ultra için 30 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Scafell Sky Ultra is an extremely technical 63km mountain skyrace in the English Lake District featuring 4,400 metres of ascent across the Central and Southern Lakeland Fells.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Scafell Sky Ultra requires sustained technical mountain running capacity to cover 63 kilometres and 4,400 metres of ascent across the English Lake District.
Technical terrain
The extreme technical difficulty of the English Lake District mountain terrain demands constant concentration and sure-footedness across 63 kilometres of rough trails.
Climbing volume
Accumulating 4,400 metres of ascent across the Central and Southern Lakeland Fells requires exceptional vertical climbing strength and muscular endurance.
Extended durability
The lengthy 63 km distance combined with severe elevation change requires robust physical and mental durability to sustain output over many hours.
Given the extended duration of a 63 km mountain skyrace with 4,400 metres of ascent, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Scafell Sky Ultra yarış gününe 30 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel18 hafta · 8 Kas 2026 – 13 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 14 Mar 2027 – 24 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Nis 2027 – 15 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 16 May 2027 – 29 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 30 May 2027 – 5 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Scafell Sky Ultra ne zaman?
Scafell Sky Ultra, 5 Haz 2027 Cmt tarihinde Great Langdale, Birleşik Krallık konumunda gerçekleşiyor.
Scafell Sky Ultra ne kadar uzun?
Ana parkur 63 km uzunluğunda.
Scafell Sky Ultra ne gerektiriyor?
The Scafell Sky Ultra requires sustained technical mountain running capacity to cover 63 kilometres and 4,400 metres of ascent across the English Lake District.
Scafell Sky Ultra ne kadar tırmanış içeriyor?
Scafell Sky Ultra, 4.400 m tırmanışa sahip.
Scafell Sky Ultra kimler için uygun?
Scafell Sky Ultra tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?