São Silvestre de Aveiro, 28 Kas 2026 Cmt tarihinde Aveiro, Portekiz konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 28 Kas 2026 Cmt
- Başlangıç
- Aveiro 🇵🇹
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
São Silvestre de Aveiro için 3 haftalık planın
Yükü Azaltma aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The 10 km road race starts and finishes near the Aveiro Congress Center and follows an urban course through the city.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:50–1:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
São Silvestre de Aveiro yarış gününe 3 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükü Azaltma2 hafta · 8 Kas 2026 – 21 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
02Yarış haftası1 hafta · 22 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
São Silvestre de Aveiro ne zaman?
São Silvestre de Aveiro, 28 Kas 2026 Cmt tarihinde Aveiro, Portekiz konumunda gerçekleşiyor.
São Silvestre de Aveiro ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
São Silvestre de Aveiro kimler için uygun?
São Silvestre de Aveiro tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?