S.C.A.R. Swim Challenge, 21–24 Nis 2027 tarihinde Mesa, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 66.9 km uzunluğunda.
- Tarih
- 21–24 Nis 2027
- Başlangıç
- Mesa 🇺🇸
- Mesafe
- 66.9 km
- Seviye
- Herkese açık
S.C.A.R. Swim Challenge için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Bu yarışın gerektirdikleri
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Yarış gününe giden yolun
S.C.A.R. Swim Challenge yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 5 Kas 2026 – 27 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 28 Oca 2027 – 10 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 11 Mar 2027 – 31 Mar 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 1 Nis 2027 – 14 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 15 Nis 2027 – 21 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
S.C.A.R. Swim Challenge ne zaman?
S.C.A.R. Swim Challenge, 21–24 Nis 2027 tarihinde Mesa, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
S.C.A.R. Swim Challenge ne kadar uzun?
Ana parkur 66.9 km uzunluğunda.
S.C.A.R. Swim Challenge ne gerektiriyor?
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
S.C.A.R. Swim Challenge kimler için uygun?
S.C.A.R. Swim Challenge tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?