Long Bridge Swim, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Sandpoint, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 2.8 km uzunluğunda.
- Tarih
- 7 Ağu 2027 Cmt
- Başlangıç
- Sandpoint 🇺🇸
- Mesafe
- 2.8 km
- Seviye
- Herkese açık
Long Bridge Swim için 39 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Long Bridge Swim is a 1.76-mile open-water swim across Lake Pend Oreille from the south end of Sandpoint's historic Long Bridge to the north end.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Long Bridge Swim demands continuous open-water endurance across a 2.8-kilometer distance in Lake Pend Oreille. Athletes must maintain steady pacing and sighting over a prolonged aquatic effort.
Open-Water Endurance
Covering 2.8 kilometers in a lake requires sustained aerobic capacity and efficient stroke mechanics without the luxury of walls to push off.
Sighting and Navigation
Swimming point-to-point across Lake Pend Oreille demands reliable bilateral breathing and frequent sighting to stay on the direct line between the bridge ends.
Yarış gününe giden yolun
Long Bridge Swim yarış gününe 39 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel27 hafta · 8 Kas 2026 – 15 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 16 May 2027 – 26 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 27 Haz 2027 – 17 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 18 Tem 2027 – 31 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 1 Ağu 2027 – 7 Ağu 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Long Bridge Swim ne zaman?
Long Bridge Swim, 7 Ağu 2027 Cmt tarihinde Sandpoint, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Long Bridge Swim ne kadar uzun?
Ana parkur 2.8 km uzunluğunda.
Long Bridge Swim ne gerektiriyor?
The Long Bridge Swim demands continuous open-water endurance across a 2.8-kilometer distance in Lake Pend Oreille. Athletes must maintain steady pacing and sighting over a prolonged aquatic effort.
Long Bridge Swim kimler için uygun?
Long Bridge Swim tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?