Kingdom Swim, 24 Tem 2027 Cmt tarihinde Newport, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 40.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 24 Tem 2027 Cmt
- Başlangıç
- Newport 🇺🇸
- Mesafe
- 40.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Kingdom Swim için 37 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Kingdom Swim is a multi-race open water swimming event held on Lake Memphremagog in Newport, Vermont, featuring courses ranging from 1 mile to the 25 km Border Buster.
Bu yarışın gerektirdikleri
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Open Water Endurance
Covering 40.2 km requires exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward propulsion for many consecutive hours.
Thermal Management
Swimming long distances in a Vermont lake during July requires adequate physiological preparation for sustained exposure in open water.
Given the extended duration of a 40.2 km swim, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or supported feeds.
Yarış gününe giden yolun
Kingdom Swim yarış gününe 37 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel25 hafta · 8 Kas 2026 – 1 May 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 2 May 2027 – 12 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 13 Haz 2027 – 3 Tem 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 4 Tem 2027 – 17 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 18 Tem 2027 – 24 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Kingdom Swim ne zaman?
Kingdom Swim, 24 Tem 2027 Cmt tarihinde Newport, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Kingdom Swim ne kadar uzun?
Ana parkur 40.2 km uzunluğunda.
Kingdom Swim ne gerektiriyor?
Kingdom Swim demands sustained open-water endurance across a 40.2 km distance in Lake Memphremagog.
Kingdom Swim kimler için uygun?
Kingdom Swim tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?