Rip View Swim Classic, Point Lonsdale, 30 Ara 2026 Çar tarihinde Point Lonsdale, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 3.8 km uzunluğunda.
- Tarih
- 30 Ara 2026 Çar
- Başlangıç
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Mesafe
- 3.8 km
- Seviye
- Herkese açık
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale için 8 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Rip View Swim Classic is an open water swim event offering 600m, 1.4km, and 3.8km distances along the shoreline of Point Lonsdale.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Aerobic Endurance
Covering the full 3.8 km distance requires an established aerobic base to maintain an efficient freestyle stroke over an extended duration without significant pacing decay.
Open Water Sighting
Swimming along the Point Lonsdale shoreline demands regular, effective sighting to maintain a straight trajectory and manage coastal conditions without lane ropes.
Yarış gününe giden yolun
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale yarış gününe 8 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş2 hafta · 5 Kas 2026 – 18 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 19 Kas 2026 – 9 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 10 Ara 2026 – 23 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 24 Ara 2026 – 30 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale ne zaman?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale, 30 Ara 2026 Çar tarihinde Point Lonsdale, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale ne kadar uzun?
Ana parkur 3.8 km uzunluğunda.
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale ne gerektiriyor?
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale kimler için uygun?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?