Riderman - Tag 2 - Rennen, 4 Eyl 2027 Cmt tarihinde Bad Dürrheim, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 113 km uzunluğunda.
- Tarih
- 4 Eyl 2027 Cmt
- Başlangıç
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Mesafe
- 113 km
- Seviye
- Karışık kadro
Riderman - Tag 2 - Rennen için 43 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The second RiderMan stage is a challenging road race through the Black Forest, with the 2026 course covering 112.9 km and 1,520 m of climbing.
Bu yarışın gerektirdikleri
Riderman Stage 2 is a challenging 113 km road race through the Black Forest featuring 1,520 meters of climbing, demanding sustained power and climbing endurance over an extended duration.
Climbing volume
The 1,520 meters of elevation gain across the 113 km route requires consistent climbing capability on the Black Forest roads.
Aerobic endurance
Completing a road race of this distance and profile demands high cardiovascular capacity and efficient pacing over several hours.
Group riding efficiency
As a stage road race, athletes must manage their energy expenditure efficiently within the peloton to handle the rolling terrain.
A sustained effort of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:20–4:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Riderman - Tag 2 - Rennen yarış gününe 43 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel31 hafta · 8 Kas 2026 – 12 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 13 Haz 2027 – 24 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 25 Tem 2027 – 14 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 15 Ağu 2027 – 28 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 29 Ağu 2027 – 4 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Riderman - Tag 2 - Rennen ne zaman?
Riderman - Tag 2 - Rennen, 4 Eyl 2027 Cmt tarihinde Bad Dürrheim, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Riderman - Tag 2 - Rennen ne kadar uzun?
Ana parkur 113 km uzunluğunda.
Riderman - Tag 2 - Rennen ne gerektiriyor?
Riderman Stage 2 is a challenging 113 km road race through the Black Forest featuring 1,520 meters of climbing, demanding sustained power and climbing endurance over an extended duration.
Riderman - Tag 2 - Rennen kimler için uygun?
Riderman - Tag 2 - Rennen, profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?