Gran Fondo João Pessoa, 8 Kas 2026 Paz tarihinde Joao Pessoa, Brezilya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 109 km uzunluğunda.
- Tarih
- 8 Kas 2026 Paz
- Başlangıç
- Joao Pessoa 🇧🇷
- Mesafe
- 109 km
- Tırmanış
- 500 m
- Seviye
- Herkese açık
Gran Fondo João Pessoa yarışında en iyi formunla startı al
Formuna ve bu yarışa göre oluşturulan, formun değiştikçe her gün uyarlanan bir antrenman planı. Parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Ücretsiz başlaÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
It is a road cycling event with courses ranging from 84 to 109 km, open to all athletes passing through main tourist attractions.
Bu yarışın gerektirdikleri
Gran Fondo João Pessoa demands sustained aerobic output over a 109 km road cycling distance with minimal elevation change.
Aero efficiency
Because the course features only 500 meters of elevation gain across 109 kilometers, sustained high speeds on flat terrain will dictate performance.
Pacing discipline
The long distance requires maintaining a steady output for several hours without the forced rest periods typically provided by major climbs.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels over the expected multi-hour duration.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
3:35–4:20
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Sıkça sorulan sorular
Gran Fondo João Pessoa ne zaman?
Gran Fondo João Pessoa, 8 Kas 2026 Paz tarihinde Joao Pessoa, Brezilya konumunda gerçekleşiyor.
Gran Fondo João Pessoa ne kadar uzun?
Ana parkur 109 km uzunluğunda.
Gran Fondo João Pessoa ne gerektiriyor?
Gran Fondo João Pessoa demands sustained aerobic output over a 109 km road cycling distance with minimal elevation change.
Gran Fondo João Pessoa ne kadar tırmanış içeriyor?
Gran Fondo João Pessoa, 500 m tırmanışa sahip.
Gran Fondo João Pessoa kimler için uygun?
Gran Fondo João Pessoa tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?