RiderMan Bad Dürrheim, 3–5 Eyl 2027 tarihinde Bad Dürrheim, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 224 km uzunluğunda.
- Tarih
- 3–5 Eyl 2027
- Başlangıç
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Mesafe
- 224 km
- Seviye
- Karışık kadro
RiderMan Bad Dürrheim için 43 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Gün gün
RiderMan Bad Dürrheim, 3 gün boyunca yarışılıyor, 3–5 Eyl 2027.
| Gün | Etap | Mesafe | Tırmanış |
|---|---|---|---|
| 3 Eyl 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4 Eyl 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5 Eyl 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Sadece bir gün mü yarışacaksın? Her etabın kendi sayfası var, sadece o günü takvimine ekleyebilirsin.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
7:00–8:25
Zirve hafta antrenmanı
haftada 6–8 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
RiderMan Bad Dürrheim yarış gününe 43 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel31 hafta · 7 Kas 2026 – 11 Haz 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 12 Haz 2027 – 23 Tem 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 Tem 2027 – 13 Ağu 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Ağu 2027 – 27 Ağu 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Ağu 2027 – 3 Eyl 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
RiderMan Bad Dürrheim ne zaman?
RiderMan Bad Dürrheim, 3–5 Eyl 2027 tarihinde Bad Dürrheim, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
RiderMan Bad Dürrheim ne kadar uzun?
Ana parkur 224 km uzunluğunda.
RiderMan Bad Dürrheim kimler için uygun?
RiderMan Bad Dürrheim, profesyonel ve amatör katılımcılardan oluşan karma bir katılımcı grubuna sahiptir.
Benzer yarışlar
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?