Prom'Classic, 10 Oca 2027 Paz tarihinde Nice, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 10 km uzunluğunda.
- Tarih
- 10 Oca 2027 Paz
- Başlangıç
- Nice 🇫🇷
- Mesafe
- 10 km
- Seviye
- Herkese açık
Prom'Classic için 9 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Flat out-and-back 10 km road race on the Promenade des Anglais in Nice, run in start waves by reference time, with an untimed 10 km option.
Bu yarışın gerektirdikleri
This flat 10 km road race demands the ability to sustain a fast, even running effort. The out-and-back format also calls for controlled pacing across the turn and return.
Sustained pace
At 10 km, the main demand is maintaining a strong, steady running effort rather than managing a long endurance event.
Pacing control
The out-and-back course rewards an even effort, with enough control to keep pace on the return leg.
Senin için ne gerekir?
Kendine en yakın seviyeyi seç; bu parkurdaki bitiş süresi tahminini ve sağlam bir hazırlık için gereken antrenmanı gör.
Tahmini bitiş
0:50–1:00
Zirve hafta antrenmanı
haftada 5–7 sa
Mesafe, tırmanış ve seviyeden hesaplanan bir model tahmini, bir söz değil. Koşullar, draft ve tempo bunu değiştirebilir.
IntervalCoach bu haftalık saatleri, gerçek kondisyonuna göre somut bir plana dönüştürür. Bu yarışı hedefin olarak belirleyerek başla
Yarış gününe giden yolun
Prom'Classic yarış gününe 9 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş3 hafta · 9 Kas 2026 – 29 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 30 Kas 2026 – 20 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 21 Ara 2026 – 3 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 4 Oca 2027 – 10 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Prom'Classic ne zaman?
Prom'Classic, 10 Oca 2027 Paz tarihinde Nice, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Prom'Classic ne kadar uzun?
Ana parkur 10 km uzunluğunda.
Prom'Classic ne gerektiriyor?
This flat 10 km road race demands the ability to sustain a fast, even running effort. The out-and-back format also calls for controlled pacing across the turn and return.
Prom'Classic kimler için uygun?
Prom'Classic tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?