Portsea Swim Classic, 16 Oca 2027 Cmt tarihinde Portsea, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 1.5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 16 Oca 2027 Cmt
- Başlangıç
- Portsea 🇦🇺
- Mesafe
- 1.5 km
- Seviye
- Herkese açık
Portsea Swim Classic için 10 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Portsea Swim Classic is an iconic point-to-point open water swim in Victoria starting near Portsea Pier and finishing at the historic Quarantine Station in Point Nepean National Park.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Portsea Swim Classic demands sustained open water swimming capability over a 1.5 km point-to-point distance in coastal Victorian waters.
Open Water Sighting
Because the event takes place in open water from Portsea Pier to the Quarantine Station rather than a pool, athletes must maintain straight navigation without lane lines.
Sustained Aerobic Effort
Covering 1.5 km continuously requires a strong aerobic engine to maintain forward propulsion and stroke efficiency from start to finish.
Yarış gününe giden yolun
Portsea Swim Classic yarış gününe 10 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş4 hafta · 8 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 6 Ara 2026 – 26 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 27 Ara 2026 – 9 Oca 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 10 Oca 2027 – 16 Oca 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Portsea Swim Classic ne zaman?
Portsea Swim Classic, 16 Oca 2027 Cmt tarihinde Portsea, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Portsea Swim Classic ne kadar uzun?
Ana parkur 1.5 km uzunluğunda.
Portsea Swim Classic ne gerektiriyor?
The Portsea Swim Classic demands sustained open water swimming capability over a 1.5 km point-to-point distance in coastal Victorian waters.
Portsea Swim Classic kimler için uygun?
Portsea Swim Classic tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?