Point Leo Swim Classic, 26 Ara 2026 Cmt tarihinde Point Leo, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 1.2 km uzunluğunda.
- Tarih
- 26 Ara 2026 Cmt
- Başlangıç
- Point Leo 🇦🇺
- Mesafe
- 1.2 km
- Seviye
- Herkese açık
Point Leo Swim Classic için 7 haftalık planın
Yükleniş aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Hosted by the Point Leo Surf Life Saving Club at Point Leo Beach, the historic Point Leo Swim Classic is an ocean swim featuring a 1200-metre course along with a 2.5km challenge and a 4km beach run.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Aerobic Capacity
A 1.2-kilometre ocean swim requires a continuous, high-intensity aerobic effort from start to finish without natural rest intervals.
Open-Water Sighting
Swimming in the ocean at Point Leo Beach necessitates regular sighting and navigation skills to maintain a straight line over the 1200-metre distance.
Yarış gününe giden yolun
Point Leo Swim Classic yarış gününe 7 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Yükleniş1 hafta · 8 Kas 2026 – 14 Kas 2026
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
02Zirve3 hafta · 15 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
03Yükü Azaltma2 hafta · 6 Ara 2026 – 19 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
04Yarış haftası1 hafta · 20 Ara 2026 – 26 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Point Leo Swim Classic ne zaman?
Point Leo Swim Classic, 26 Ara 2026 Cmt tarihinde Point Leo, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Point Leo Swim Classic ne kadar uzun?
Ana parkur 1.2 km uzunluğunda.
Point Leo Swim Classic ne gerektiriyor?
The Point Leo Swim Classic demands sustained aerobic output and open-water sighting ability over a 1.2-kilometre ocean course.
Point Leo Swim Classic kimler için uygun?
Point Leo Swim Classic tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?