Pogostan Hiihto, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Ilomantsi, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 60 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Ilomantsi 🇫🇮
- Mesafe
- 60 km
- Seviye
- Herkese açık
Pogostan Hiihto için 17 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The event features 60 km and 30 km cross-country ski distances in both classic and freestyle, with a new 15 km distance announced for 2027.
Yarış gününe giden yolun
Pogostan Hiihto yarış gününe 17 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel5 hafta · 8 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 13 Ara 2026 – 23 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Şub 2027 – 6 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Pogostan Hiihto ne zaman?
Pogostan Hiihto, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Ilomantsi, Finlandiya konumunda gerçekleşiyor.
Pogostan Hiihto ne kadar uzun?
Ana parkur 60 km uzunluğunda.
Pogostan Hiihto kimler için uygun?
Pogostan Hiihto tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?