Noosa Ultra-Trail, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Tewantin, Avustralya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Tewantin 🇦🇺
- Mesafe
- 100 km
- Tırmanış
- 2.420 m
- Seviye
- Herkese açık
Noosa Ultra-Trail için 19 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Noosa Ultra-Trail features diverse trail running courses ranging from 15km to 100km that weave through national parks and state forests in Queensland's Noosa Hinterland.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Ultra Distance
Covering 100 km on foot demands exceptional aerobic endurance, structural durability, and management of repetitive impact over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2420 meters of elevation gain requires targeted strength and pacing discipline on ascents and descents.
March Climate
Racing in Queensland in March entails managing heat and humidity, requiring strict attention to hydration and electrolyte balance.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels over the extended duration of a 100 km trail run.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Noosa Ultra-Trail yarış gününe 19 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel7 hafta · 8 Kas 2026 – 26 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 27 Ara 2026 – 6 Şub 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 7 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 28 Şub 2027 – 13 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Mar 2027 – 20 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Noosa Ultra-Trail ne zaman?
Noosa Ultra-Trail, 20 Mar 2027 Cmt tarihinde Tewantin, Avustralya konumunda gerçekleşiyor.
Noosa Ultra-Trail ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Noosa Ultra-Trail ne gerektiriyor?
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Noosa Ultra-Trail ne kadar tırmanış içeriyor?
Noosa Ultra-Trail, 2.420 m tırmanışa sahip.
Noosa Ultra-Trail kimler için uygun?
Noosa Ultra-Trail tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?