Nocna Masakra, 19 Ara 2026 Cmt tarihinde woj. zachodniopomorskie, Polonya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 19 Ara 2026 Cmt
- Başlangıç
- woj. zachodniopomorskie 🇵🇱
- Mesafe
- 100 km
- Seviye
- Herkese açık
Nocna Masakra için 6 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Nocna Masakra is an extreme night orienteering rally held annually during the longest night of the year, featuring cycling and walking routes.
Bu yarışın gerektirdikleri
Nocna Masakra demands continuous forward motion over 100 kilometers on foot during the longest night of the year, testing endurance across prolonged hours of darkness.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers entirely by walking requires exceptional lower-body durability, repetitive-stress resilience, and rigorous physical preparation.
Nighttime Navigation
Holding the event during the longest night of the year introduces significant sleep deprivation and navigation challenges in extended darkness.
A continuous intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the extended duration of a 100-kilometer walk.
Yarış gününe giden yolun
Nocna Masakra yarış gününe 6 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 29 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 13 Ara 2026 – 19 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Nocna Masakra ne zaman?
Nocna Masakra, 19 Ara 2026 Cmt tarihinde woj. zachodniopomorskie, Polonya konumunda gerçekleşiyor.
Nocna Masakra ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Nocna Masakra ne gerektiriyor?
Nocna Masakra demands continuous forward motion over 100 kilometers on foot during the longest night of the year, testing endurance across prolonged hours of darkness.
Nocna Masakra kimler için uygun?
Nocna Masakra tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?