Mount Marathon Race, 4 Tem 2027 Paz tarihinde Seward, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 5 km uzunluğunda.
- Tarih
- 4 Tem 2027 Paz
- Başlangıç
- Seward 🇺🇸
- Mesafe
- 5 km
- Tırmanış
- 921 m
- Seviye
- Herkese açık
Mount Marathon Race için 34 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The grueling course climbs 3,022 feet above sea level up a steep peak in Alaska, followed by a fast and dangerous descent.
Bu yarışın gerektirdikleri
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Extreme Vertical Grade
Gaining 921 meters over just 5 kilometers requires exceptional muscular strength and climbing economy on steep terrain.
Technical Descending
The descent follows the same steep peak back down, demanding high coordination and durability to manage high speeds on dangerous ground.
Yarış gününe giden yolun
Mount Marathon Race yarış gününe 34 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel22 hafta · 9 Kas 2026 – 11 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 12 Nis 2027 – 23 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 May 2027 – 13 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Haz 2027 – 27 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Haz 2027 – 4 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Mount Marathon Race ne zaman?
Mount Marathon Race, 4 Tem 2027 Paz tarihinde Seward, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Mount Marathon Race ne kadar uzun?
Ana parkur 5 km uzunluğunda.
Mount Marathon Race ne gerektiriyor?
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Mount Marathon Race ne kadar tırmanış içeriyor?
Mount Marathon Race, 921 m tırmanışa sahip.
Mount Marathon Race kimler için uygun?
Mount Marathon Race tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?