Miwok 100K, 1 May 2027 Cmt tarihinde Stinson Beach, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 99.8 km uzunluğunda.
- Tarih
- 1 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Stinson Beach 🇺🇸
- Mesafe
- 99.8 km
- Seviye
- Herkese açık
Miwok 100K için 25 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Miwok 100K is a 62-mile ultramarathon in the Marin Headlands featuring challenging trails, more than 11,000 feet of climbing, and coastal views.
Yarış gününe giden yolun
Miwok 100K yarış gününe 25 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel13 hafta · 8 Kas 2026 – 6 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 7 Şub 2027 – 20 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 21 Mar 2027 – 10 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 11 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 25 Nis 2027 – 1 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Miwok 100K ne zaman?
Miwok 100K, 1 May 2027 Cmt tarihinde Stinson Beach, Amerika Birleşik Devletleri konumunda gerçekleşiyor.
Miwok 100K ne kadar uzun?
Ana parkur 99.8 km uzunluğunda.
Miwok 100K kimler için uygun?
Miwok 100K tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?