Megamarsch Weserbergland, 12 Haz 2027 Cmt tarihinde Rinteln, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 12 Haz 2027 Cmt
- Başlangıç
- Rinteln 🇩🇪
- Mesafe
- 100 km
- Tırmanış
- 1.200 m
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch Weserbergland için 31 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Bu yarışın gerektirdikleri
Megamarsch Weserbergland demands continuous forward progression over 100 kilometers and 1200 meters of elevation on foot.
Ultra-Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires severe muscular and cardiovascular endurance, demanding sustained movement across many hours without major rest.
Climbing Volume
Accumulating 1200 meters of elevation gain over the route adds a notable climbing load that tests lower-body resilience on ascents and descents.
Extended Durability
A continuous walking effort of this magnitude creates high cumulative mechanical stress on joints and connective tissue, requiring sound structural durability.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour using easily digestible foods and fluids to sustain energy across the multi-hour duration.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch Weserbergland yarış gününe 31 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel19 hafta · 8 Kas 2026 – 20 Mar 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Mar 2027 – 1 May 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 2 May 2027 – 22 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 23 May 2027 – 5 Haz 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 6 Haz 2027 – 12 Haz 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch Weserbergland ne zaman?
Megamarsch Weserbergland, 12 Haz 2027 Cmt tarihinde Rinteln, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch Weserbergland ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Megamarsch Weserbergland ne gerektiriyor?
Megamarsch Weserbergland demands continuous forward progression over 100 kilometers and 1200 meters of elevation on foot.
Megamarsch Weserbergland ne kadar tırmanış içeriyor?
Megamarsch Weserbergland, 1.200 m tırmanışa sahip.
Megamarsch Weserbergland kimler için uygun?
Megamarsch Weserbergland tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?