Megamarsch Dresden, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Dresden, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 6 Mar 2027 Cmt
- Başlangıç
- Dresden 🇩🇪
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch Dresden için 17 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Dresden und das Elbtal.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 50-kilometer walking event in Dresden demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability to maintain forward progress over a 12-hour limit.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers requires maintaining a consistent forward pace for many hours, placing continuous demands on aerobic capacity and muscular stamina.
Early-season pacing
Taking place on March 6 in Dresden means athletes must manage potential cold weather and damp conditions while regulating effort over the long duration.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels across the multi-hour duration of the walk.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch Dresden yarış gününe 17 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel5 hafta · 8 Kas 2026 – 12 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 13 Ara 2026 – 23 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 24 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 14 Şub 2027 – 27 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 28 Şub 2027 – 6 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch Dresden ne zaman?
Megamarsch Dresden, 6 Mar 2027 Cmt tarihinde Dresden, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch Dresden ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Megamarsch Dresden ne gerektiriyor?
This 50-kilometer walking event in Dresden demands sustained cardiovascular endurance and muscular durability to maintain forward progress over a 12-hour limit.
Megamarsch Dresden kimler için uygun?
Megamarsch Dresden tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?