Megamarsch München, 15 May 2027 Cmt tarihinde München, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 100 km uzunluğunda.
- Tarih
- 15 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- München 🇩🇪
- Mesafe
- 100 km
- Tırmanış
- 1.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch München için 27 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Der Megamarsch München ist eine 100 Kilometer lange Langstreckenwanderung innerhalb von 24 Stunden, die vom Herzen Münchens bis zum Olympia Skistadion in Garmisch-Partenkirchen führt.
Bu yarışın gerektirdikleri
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Extended Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of sustained, low-intensity aerobic output and repetitive-impact durability over many hours.
Time Management
Finishing within the 24-hour cutoff necessitates maintaining a steady overall pace with minimal and efficient rest stops throughout day and night.
Given the duration will easily exceed 2.5 hours and stretch up to a full day, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluid and electrolyte intake to maintain energy levels.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch München yarış gününe 27 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel15 hafta · 8 Kas 2026 – 20 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 21 Şub 2027 – 3 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 4 Nis 2027 – 24 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 25 Nis 2027 – 8 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 9 May 2027 – 15 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch München ne zaman?
Megamarsch München, 15 May 2027 Cmt tarihinde München, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch München ne kadar uzun?
Ana parkur 100 km uzunluğunda.
Megamarsch München ne gerektiriyor?
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Megamarsch München ne kadar tırmanış içeriyor?
Megamarsch München, 1.000 m tırmanışa sahip.
Megamarsch München kimler için uygun?
Megamarsch München tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?