Megamarsch Mallorca, 20 Şub 2027 Cmt tarihinde Alcúdia, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 20 Şub 2027 Cmt
- Başlangıç
- Alcúdia 🇪🇸
- Mesafe
- 50 km
- Tırmanış
- 700 m
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch Mallorca için 15 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
Saisonauftakt unter Palmen: 50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) ab Alcúdia, am Meer entlang und durch die Altstadt.
Bu yarışın gerektirdikleri
This event requires sustained endurance over a 50 kilometer walking distance within a 12-hour time limit. Athletes must maintain a steady forward progression across varied terrain including coastal paths and urban areas.
Continuous Endurance
Covering 50 kilometers entirely on foot demands a high level of aerobic conditioning and muscular stamina. The 12-hour cutoff requires consistent movement with minimal prolonged stationary rest.
Pacing Discipline
Sustaining a moderate walking pace for many hours requires strict self-management. Starting too fast leads to early muscular fatigue and an inability to finish within the permitted timeframe.
Given the extended duration likely exceeding five hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate hydration to sustain energy levels.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch Mallorca yarış gününe 15 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel3 hafta · 8 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Kas 2026 – 9 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 10 Oca 2027 – 30 Oca 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 31 Oca 2027 – 13 Şub 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 14 Şub 2027 – 20 Şub 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch Mallorca ne zaman?
Megamarsch Mallorca, 20 Şub 2027 Cmt tarihinde Alcúdia, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch Mallorca ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Megamarsch Mallorca ne gerektiriyor?
This event requires sustained endurance over a 50 kilometer walking distance within a 12-hour time limit. Athletes must maintain a steady forward progression across varied terrain including coastal paths and urban areas.
Megamarsch Mallorca ne kadar tırmanış içeriyor?
Megamarsch Mallorca, 700 m tırmanışa sahip.
Megamarsch Mallorca kimler için uygun?
Megamarsch Mallorca tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?