Jorgeada de Aragón, 22 Nis 2027 Per tarihinde Zaragoza, İspanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 80 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 Nis 2027 Per
- Başlangıç
- Zaragoza 🇪🇸
- Mesafe
- 80 km
- Seviye
- Herkese açık
Jorgeada de Aragón için 24 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Yarış gününe giden yolun
Jorgeada de Aragón yarış gününe 24 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel12 hafta · 6 Kas 2026 – 28 Oca 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 29 Oca 2027 – 11 Mar 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 12 Mar 2027 – 1 Nis 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 2 Nis 2027 – 15 Nis 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 16 Nis 2027 – 22 Nis 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Jorgeada de Aragón ne zaman?
Jorgeada de Aragón, 22 Nis 2027 Per tarihinde Zaragoza, İspanya konumunda gerçekleşiyor.
Jorgeada de Aragón ne kadar uzun?
Ana parkur 80 km uzunluğunda.
Jorgeada de Aragón ne gerektiriyor?
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Jorgeada de Aragón kimler için uygun?
Jorgeada de Aragón tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?