Megamarsch Erfurt, 17 Tem 2027 Cmt tarihinde Erfurt, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 17 Tem 2027 Cmt
- Başlangıç
- Erfurt 🇩🇪
- Mesafe
- 50 km
- Tırmanış
- 750 m
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch Erfurt için 36 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) vom Steigerwaldstadion durch Hügel, Wälder und Felder des Weimarer Landes, rund 750 Höhenmeter.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 50-kilometer walking event demands sustained endurance across twelve hours of continuous movement through hilly terrain.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers on foot requires a high level of cardiovascular and muscular stamina to maintain forward momentum over the course of a twelve-hour time limit.
Climbing volume
Navigating 750 meters of elevation gain through the hills of the Weimarer Land demands sufficient leg strength and postural durability to handle repeated ascents and descents.
A target intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour will support energy levels throughout the expected multi-hour duration.
Tahmini bitiş süreleri
Seviyeye göre tahminler, söz değil. Senin rakamın, o günkü kondisyonuna bağlı.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch Erfurt yarış gününe 36 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel24 hafta · 8 Kas 2026 – 24 Nis 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 25 Nis 2027 – 5 Haz 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 6 Haz 2027 – 26 Haz 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 27 Haz 2027 – 10 Tem 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 11 Tem 2027 – 17 Tem 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch Erfurt ne zaman?
Megamarsch Erfurt, 17 Tem 2027 Cmt tarihinde Erfurt, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch Erfurt ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Megamarsch Erfurt ne gerektiriyor?
This 50-kilometer walking event demands sustained endurance across twelve hours of continuous movement through hilly terrain.
Megamarsch Erfurt ne kadar tırmanış içeriyor?
Megamarsch Erfurt, 750 m tırmanışa sahip.
Megamarsch Erfurt kimler için uygun?
Megamarsch Erfurt tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?