Megamarsch Bremen, 22 May 2027 Cmt tarihinde Bremen, Almanya konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 50 km uzunluğunda.
- Tarih
- 22 May 2027 Cmt
- Başlangıç
- Bremen 🇩🇪
- Mesafe
- 50 km
- Seviye
- Herkese açık
Megamarsch Bremen için 28 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Bremen und Umgebung.
Bu yarışın gerektirdikleri
This 50 km walk in Bremen demands sustained endurance over a 12-hour completion window.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers requires continuous forward motion and aerobic capacity maintained across many hours.
Structural durability
The high volume of steps places repetitive load on the lower limbs, requiring careful pacing and impact resilience.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration.
Yarış gününe giden yolun
Megamarsch Bremen yarış gününe 28 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel16 hafta · 8 Kas 2026 – 27 Şub 2027
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 28 Şub 2027 – 10 Nis 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 11 Nis 2027 – 1 May 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 2 May 2027 – 15 May 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 16 May 2027 – 22 May 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Megamarsch Bremen ne zaman?
Megamarsch Bremen, 22 May 2027 Cmt tarihinde Bremen, Almanya konumunda gerçekleşiyor.
Megamarsch Bremen ne kadar uzun?
Ana parkur 50 km uzunluğunda.
Megamarsch Bremen ne gerektiriyor?
This 50 km walk in Bremen demands sustained endurance over a 12-hour completion window.
Megamarsch Bremen kimler için uygun?
Megamarsch Bremen tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?