Marche Roanne-Thiers, 5 Ara 2026 Cmt tarihinde Roanne, Fransa konumunda gerçekleşiyor. Ana parkur 57 km uzunluğunda.
- Tarih
- 5 Ara 2026 Cmt
- Başlangıç
- Roanne 🇫🇷
- Mesafe
- 57 km
- Tırmanış
- 2.000 m
- Seviye
- Herkese açık
Marche Roanne-Thiers için 4 haftalık planın
Zirve aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Bu yarışın gerektirdikleri
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Yarış gününe giden yolun
Marche Roanne-Thiers yarış gününe 4 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Zirve1 hafta · 8 Kas 2026 – 14 Kas 2026
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
02Yükü Azaltma2 hafta · 15 Kas 2026 – 28 Kas 2026
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
03Yarış haftası1 hafta · 29 Kas 2026 – 5 Ara 2026
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
Marche Roanne-Thiers ne zaman?
Marche Roanne-Thiers, 5 Ara 2026 Cmt tarihinde Roanne, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
Marche Roanne-Thiers ne kadar uzun?
Ana parkur 57 km uzunluğunda.
Marche Roanne-Thiers ne gerektiriyor?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Marche Roanne-Thiers ne kadar tırmanış içeriyor?
Marche Roanne-Thiers, 2.000 m tırmanışa sahip.
Marche Roanne-Thiers kimler için uygun?
Marche Roanne-Thiers tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?