La Pierra Menta, 10 Mar 2027 Çar tarihinde Arêches-Beaufort, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
- Tarih
- 10 Mar 2027 Çar
- Başlangıç
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Tırmanış
- 10.000 m
- Seviye
- Herkese açık
La Pierra Menta için 18 haftalık planın
Temel aşaması bu hafta başlıyor. Formuna göre oluşturulup form değiştikçe her gün ayarlanıyor; parkuru ekle, tırmanışlar için de hazırlık yapsın.
Planımı oluşturÜcretsiz başla · Kredi kartı gerekmez
The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Yarış gününe giden yolun
La Pierra Menta yarış gününe 18 hafta kaldı. Bir koç bu süreyi işte böyle böler. İlk aşama şimdi başlıyor.
01Temel6 hafta · 5 Kas 2026 – 16 Ara 2026
Aerobik temel: aerobik motoru büyüten ve sonraki aşamaların üzerine kurulduğu dayanıklılığı sağlayan, ağırlıklı olarak istikrarlı dayanıklılık çalışması.
02Yükleniş6 hafta · 17 Ara 2026 – 27 Oca 2027
Aşamalı yüklenme: antrenman yükü dalgalar halinde yükselir, temelin üzerine daha zorlu haftalar eklenir ve kazanımların oturmasını sağlayan planlı toparlanma haftaları devreye girer.
03Zirve3 hafta · 28 Oca 2027 – 17 Şub 2027
Planın en zorlu haftaları: neredeyse tam antrenman yükünde, yarışa özgü yoğunlukla tam olarak bu yarışın gerektirdiği yönü keskinleştirir.
04Yükü Azaltma2 hafta · 18 Şub 2027 – 3 Mar 2027
Hacim düşerken yoğunluk korunur: kısa ve keskin efor çalışmaları, yorgunluk eriyene kadar bacakları uyanık tutar.
05Yarış haftası1 hafta · 4 Mar 2027 – 10 Mar 2027
Açılış çalışmaları, dinlenme ve lojistik. İş bitti; şimdiki görev forma gelmiş şekilde yarışa ulaşmak.
Sıkça sorulan sorular
La Pierra Menta ne zaman?
La Pierra Menta, 10 Mar 2027 Çar tarihinde Arêches-Beaufort, Fransa konumunda gerçekleşiyor.
La Pierra Menta ne kadar tırmanış içeriyor?
La Pierra Menta, 10.000 m tırmanışa sahip.
La Pierra Menta kimler için uygun?
La Pierra Menta tüm katılımcılara açıktır.
Benzer yarışlar
Bu yarışı mı organize ediyorsunuz?